Psihoterapija

Psihoterapija ir procesa veids, ko izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem risināt emocionālas grūtības, mazināt stresu un saskarties ar dzīves problēmām. Šis procesa veids var būt noderīgs cilvēkiem, kuri cieš no dažādām garīgās veselības problēmām, ieskaitot depresiju, trauksmi, PTSD (pēc-traumatisko stresa sindromu), ēšanas traucējumus un citus.

Psihoterapija, kas tiek veikta ar kvalificētu un licencētu speciālistu, var ietvert dažādas pieejas, tai skaitā:

    Kognitīvi uzvedības terapija (KBT): Šis terapijas veids palīdz cilvēkiem atpazīt un mainīt negatīvas domas un uzvedības modeļus.

    Ģimenes terapija: Šajā pieejā tiek strādāts ar visu ģimeni, lai risinātu konfliktus un uzlabotu attiecības.

    Grupas terapija: Šajā formātā cilvēki dalās savās pieredzēs ar citiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

    Psihodinamiskā terapija: Šis terapijas veids ir balstīts uz psiholoģijas teorijām, kas ir saistītas ar neapzināto prātu un iepriekšējo pieredzi.

    Humanistiskā terapija: Šī pieeja koncentrējas uz indivīda unikālām vajadzībām un personības attīstību.

    Hipnoterapija: Šis ir psihodinamisks terapijas veids, kurā tiek izmantota hipnoze, lai veicinātu gan dziļu relaksācijas, gan koncentrētu prāta stāvokli un palīdzētu pacientiem mainīt nevēlamus uzvedības modeļus vai risināt dažādas problēmas. Hipnoterapija var tikt izmantota, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt tādas problēmas kā bailes, trauksme, atkarības, sāpes un dažādi emocionāli traucējumi. Tas tiek panākts, ievadot klientu transa stāvoklī un sasniegts, veicot terapeitiskās intervences.

Daži cilvēki var iegūt labumu no vairākiem terapijas veidiem, piemēram - KBT un Hipnoterapijas savienojuma, kā to praktizēju es, savukārt citiem var būt piemērotāka viena konkrēta pieeja. Psihoterapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem saskarties ar dzīves grūtībām, uzlabot savas pašcieņas sajūtu un mazināt emocionālo diskomfortu.